תהליך ההתמקדות (Focusing ) מאפשר תובנה אישית עמוקה, מיזוג מיוחד של הבנה שכלית עם תחושה גופנית, "תחושת בטן".
התמקדות מבוססת על הקשבה המכוונת ל "תחושה מורגשת" ( Felt Sense ) - תחושה גופנית דרכה אנו חווים ו"מחזיקים" קשיים, מצבי חיים, התלבטויות וקונפליקטים. תהליך זה מדגיש את התפנית הגופנית כגורם הכרחי בתהליך הריפוי הפנימי.
גישת ההתמקדות אותה הגה הפסיכולוג- פילוסוף האמריקאי פרופי יוג'ין ג'נדלין, מאפשרת להבין את המשמעות של התחושות המורגשות ושל התפנית הגופנית, ולהעזר בהן בתהליך הטיפולי.
כשאנו מקשיבים לתחושות המורגשות בגוף בדרך מיוחדת זו, אנו משאירים מאחורינו את המוכר, הברור והידוע, ומאפשרים לתובנה חדשה, בלתי אמצעית, להגיע אלינו. תובנה זו מאפשרת לשחרר מצבים שהיו "תקועים" עד כה, ופותחת תהליכים שנדמו כחסרי מוצא.
תהליך ההתמקדות מאפשר מתוך עמדה סקרנית וחוקרת, להיות בקשר ולהכיל חלקים פנימיים בתוכנו, נסתרים מעיננו ומהתודעה שלנו, ולהעלות אותם אל המודע.
התמקדות יכולה להביא באופן ישיר את המודעות שלנו וההתבוננות שלנו, לאזור הגבול שבין המודע והלא מודע,border zone"" כפי שקורא לו ג'נדלין.
המודעות הפנימית הגופנית, מאפשרת לאדם המתמקד להתקדם צעד אחר צעד בתהליך של שינוי וריפוי.
ההתמקדות היא תהליך מאד מעצים, אשר בונה את היכולת, להיות בעל הבית לתהליכים הפנימיים שלך, ולחייך בכלל.
