התמקדות היא דרך ליצירת קשר בין האדם לבין התחושות הפנימיות, התכנים והתהליכים הפנימיים.
קשר זה מתרחש דרך פיתוח הקשב לחוויה פנימית גופנית ("התחושה המורגשת") ומוביל לתהליך של תפנית פנימית, שינוי, צמיחה והתפתחות.
התהליך מאפשר תובנה אישית עמוקה, מיזוג מיוחד של הבנה שכלית עם תחושה גופנית, "תחושת בטן".
התמקדות מבוססת על קשב המכוון ל "תחושה מורגשת" ( Felt Sense ) - תחושה גופנית דרכה אנו חווים ו"מחזיקים" קשיים, מצבי חיים, התלבטויות וקונפליקטים.
ה"בעיות" שלנו, הם אותם חלקים שנתקעו, נעצרו ומטרת ההתמקדות היא לשחרר אותם ולהחזיר את התהליך לידי תנועה.
כשאנו מקשיבים לתחושות המורגשות בגוף בדרך מיוחדת זו, אנו משאירים מאחורינו את המוכר, הברור והידוע, ומאפשרים לתובנה חדשה, בלתי אמצעית, להגיע אלינו. תובנה זו מאפשרת לשחרר מצבים שהיו "תקועים" עד כה, ופותחת תהליכים שנדמו כחסרי מוצא.
המודעות הפנימית הגופנית, מאפשרת לאדם המתמקד להתקדם צעד אחר צעד בתהליך של שינוי וריפוי.
הדרך המיוחדת המאפשרת לנו לשהות שם, מתפתחת עם פיתוח מיומנות הנוכחות ( presence ) ומביאה לשינוי פנימי ובעקבותיו לשינוי מהותי בחיינו.
ההתמקדות היא תהליך מאד מעצים, אשר בונה את היכולת, להיות בעל הבית לתהליכים הפנימיים שלך, ולחייך בכלל.
